自律訓練法のCDの利用シーン

自律訓練法のCDを利用する人々のニーズは多岐にわたります。まずは以下に、CDを使って自律訓練法を行おうと考えている人々の主なニーズをまとめています。
どのようなニーズがあなたにマッチするかを検討ください。

初心者向けのガイダンス
自律訓練法を初めて試す人々は、基本的な手順やテクニックについてのガイダンスを求めています。CDは、実践方法をステップバイステップで解説し、初めての人でも迷うことなく始められるようサポートします。
リラクゼーションとストレス軽減
ストレスや不安を軽減し、リラックスした状態を作り出すために自律訓練法を利用する人々がいます。CDは、深いリラクゼーションを促す音楽やガイド付きの瞑想を提供し、日常のストレスから解放されたいと考えている人に適しています。
睡眠の改善
睡眠の質を向上させるために自律訓練法を取り入れる人々がいます。CDは、就寝前に実践するためのリラクゼーションや呼吸法を提供し、安眠をサポートする役割を果たします。
自己成長と意識の向上
自己成長や意識の向上を追求する人々は、自律訓練法を通じて内面的な洞察やクリエイティブな発想を深めることを期待しています。CDは、マインドフルネスや自己探求をサポートし、より深い自己理解を追求する人に適しています。
忙しい日常の中での実践
毎日の忙しいスケジュールの中で自律訓練法を実践したいと考えている人々がいます。CDは、短時間で効果的なリラクゼーションや瞑想を提供し、手軽に日常生活に取り入れることができます。
専門家のガイド
自律訓練法を専門的に学びたい人々や、指導者として他人に教えるために学びたい人々がいます。CDは、専門家からの指導や洞察を提供し、より深い知識とスキルを獲得したい人に適しています。

これらのニーズに合わせて、自律訓練法のCDを制作・提供することで、幅広い人々にとって有益なツールとなっていきます。CDには、ガイド付きの練習、音楽、リラックス効果のある音響素材などを組み合わせることで、多様なニーズに対応するバリエーションを提供できます。

自律訓練法のCD紹介

筋弛緩法・自律訓練法 リラックス練習用ＣＤ

医学的にも有効性が確認されている、２代リラクゼーション収録
下記２つの技法が収録されています↓

  1. E.ジェイコブソン博士による筋弛緩法
  2. J.H.シュルツ博士による自律訓練法

実際、これらは精神領域の治療の現場だけでなく、スポーツ選手のメンタルトレーニングやビジネスマンのストレスケアなどにも幅広く利用されています。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

筋弛緩法・自律訓練法 リラックス練習用CD
価格：2,200円（税込、送料別) (2023/8/15時点)

新品 自律訓練法 / 吉田 かずお (オーディオブックCD)

日常における身体や心の不調をできる限りの範囲で取り除くために、自分自身で利用できるメンタルコントロールメソッド、それが「自律訓練法」です。
「自律訓練法」は、「自己暗示力」を高め、効率よく自らの心と身体をコントロールする一番歴史ある、確立された訓練法です。

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全国公演年間200会場25万人の受講者、40年間の自律訓練法専門の実績

自律訓練法のサポートデスク
全国各地で自律訓練法を講演して実績40年、20万人の受講者へお伝えしてきた経験がお役に立てば幸いです。自律訓練法についてお困りなこと、ご相談など、ぜひお気軽にお声をお寄せください。

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